Dış Basur Nasıl Geçer?

Dış Basur Nasıl Geçer?

Dış basur, makat bölgesindeki şişlik ve iltihaplardan kaynaklanan bir rahatsızlıktır. Hemoroid olarak da bilinen bu durum, genellikle aşırı zorlanma, kabızlık, hamilelik, genetik yatkınlık ve uzun süreli oturma gibi faktörler sonucunda ortaya çıkar. Dış basurun belirtileri arasında makatta ağrı, kaşıntı, kanama ve şişlik yer almaktadır.

Doğru Beslenme

Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmek, dış basurun etkilerini azaltmada önemli bir adımdır. Lifli gıdalar, kabızlığı önleyerek bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Bu nedenle, diyetinize sebzeler, meyveler ve kepekli tahıllar gibi lifli gıdalar eklemek önemlidir.

Kızartılmış, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak da dış basurun şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu tür yiyecekler, dışkılamayı zorlaştırabilir ve makatta daha fazla tahrişe neden olabilir. Bunun yerine, taze sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar gibi besinleri tercih edin.

Düzenli Egzersiz

Dış basurun semptomlarını hafifletmek için düzenli egzersiz yapmak da önemlidir. Fiziksel aktivite, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, metabolizma hızını artırarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Kilolu olmak, dış basur riskini artırabilir, bu yüzden ideal kilonuzu korumanız önemlidir.

Yüzme, yürüyüş, yoga veya aerobik gibi düşük etkili egzersizler, dış basurun şiddetini azaltmada etkili olabilir. Bununla birlikte, aşırı zorlayıcı egzersizlerden kaçınmak önemlidir, çünkü bu durum rahatsızlığı artırabilir.

Yeterli Su Tüketimi

Yeterli miktarda su tüketmek, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur ve kabızlığı önler. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu su miktarı kişiden kişiye değişse de, genel olarak günde en az 8 bardak su içmeniz önerilir. Susuz kalmak, dışkının sertleşmesine ve zorlu bir dışkılama sürecine neden olabilir, bu da dış basurun şiddetini artırabilir.

Doğru Tuvalet Alışkanlıkları

Doğru tuvalet alışkanlıkları, dış basurun semptomlarını hafifletmede önemli bir rol oynar. Tuvalette uzun süre oturmak, makata daha fazla baskı uygulanmasına ve şişliğin artmasına neden olabilir. Bu nedenle, mümkün olduğunca tuvaleti ertelememek ve gerektiğinde hemen dışkılama yapmak önemlidir.

Yumuşak bir tuvalet kağıdı kullanmak, makat bölgesini tahriş etmeyi önler. Tuvaletten sonra ılık su uygulaması yapmak, rahatlatıcı bir etki yaratır ve şişliği azaltabilir. Ancak, tuvalet sonrası agresif temizlikten kaçınmak önemlidir, çünkü bu durum tahrişi artırabilir.

İlaç ve Krem Kullanımı

Dış basurun semptomlarını hafifletmek için çeşitli ilaç ve kremler mevcuttur. Ağrı kesiciler, iltihap önleyiciler ve sıcak su banyoları gibi uygulamalar, ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu tür ürünleri kullanmadan önce bir doktora danışmanız önerilir.

Uzman Görüşü

Eğer dış basur probleminiz şiddetliyse veya semptomlarınız 1 haftadan uzun süredir devam ediyorsa, bir uzmana danışmanız gerekmektedir. Uzman, durumu değerlendirecek ve size uygun tedavi yöntemlerini önerecektir. Ameliyat gibi daha invaziv tedaviler nadiren gereklidir, ancak bazı durumlarda bunlar da tercih edilebilir.

Dış basur, birçok insanı etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Doğru beslenme, düzenli egzersiz, yeterli su tüketimi ve uygun tuvalet alışkanlıkları, semptomlarını hafifletmede önemli bir rol oynar. Uzman görüşüne danışmak ve gerekli ilaç ve kremleri kullanmak, dış basur sorununu daha iyi yönetmenize yardımcı olacaktır. Unutmayın, bu makalede yer alan bilgiler sadece genel bilgi amaçlıdır ve bir doktora danışmanız gerekmektedir.

Sıkça Sorulan Sorular

Dış basurun nasıl geçeceği, durumun şiddetine bağlı olarak değişebilir. Hafif vakalarda genellikle evde uygulanabilecek yöntemler etkili olabilirken, daha ciddi durumlarda doktor tavsiyesi gerekebilir.

- Sıcak su uygulaması: Tuvalet sonrası ılık suyla bölgeyi temizleyip havluyla kurulayabilirsiniz. Ayrıca oturma banyosu yapmak için ılık su dolu bir küvete oturabilirsiniz. - Uzun süre oturmaktan kaçınmak: Sürekli oturmak, basurun daha da kötüleşmesine neden olabilir. Mümkün olduğunca sık sık kalkıp dolaşmak veya ayakta durmak faydalı olabilir. - Bol sıvı tüketimi: Bol miktarda su içmek dışkının yumuşamasını sağlar ve bağırsak hareketlerini düzenler. Bu da dışkılama sırasında zorlanmayı azaltır. - Yumuşatıcı kremler kullanmak: Eczaneden temin edebileceğiniz yumuşatıcı kremler, basurun yol açtığı kaşıntı ve rahatsızlığı hafifletebilir.

Eğer evde denediğiniz yöntemler sonuç vermiyorsa veya dış basur belirtileriniz şiddetleniyorsa doktora başvurmanız önemlidir. Doktor, durumu daha detaylı bir şekilde değerlendirecek ve uygun tedavi yöntemlerini önerecektir.

Tedavi yöntemleri, dış basurun derecesine, şiddetine ve hastanın genel sağlık durumuna göre değişebilir. Doktorlar genellikle ilaç tedavisi, cerrahi müdahale veya lazer tedavisi gibi yöntemleri kullanır. Tedavi planı, her hastanın özel durumuna göre belirlenir.

Bağırsak hareketlerini düzenlemek için posa açısından zengin gıdalar tüketmek önemlidir. Bu nedenle meyve, sebze, kepekli tahıllar gibi gıdaları diyetinize ekleyebilirsiniz. Ayrıca lifli gıdalardan uzak durmak, dışkının sertleşmesine ve basurun daha da kötüleşmesine neden olabilir, bu yüzden bu tür gıdalardan kaçınmalısınız. Yeterli miktarda su içmek de önemlidir.

Dış basur birkaç farklı sebepten kaynaklanabilir. Bunlar arasında kronik kabızlık, aşırı kilolu olma, aşırı oturma pozisyonunda çalışmak, gebelik, ağır kaldırmak veya sıkıştırmak, aşırı alkol veya kafein tüketimi sayılabilir. Genetik faktörler de dış basur riskini etkileyebilir.